استفاده از کش های ورزشی برای تقویت عضلات گردن

عضلات گردن ناحیه ی سر وسینه را از هم جدا می کند، همانطور که می دانید فشار قسمت سر بر روی گردن می باشد که اگر عضلات ناحیه ی گردن را به خوبی تقویت نکنیم این فشار به مهره های گردن وارد می شود و امکان آسیب­ دیدگی را در این قسمت به شدت افزایش می دهد. این آسیب­ دیدگی در ورزشکاران به دلیل تحرکات سنگین تر به مراتب بیشتر دیده می شود، پس می بایست تمرینات مختص به عضلات گردن را در برنامه ی خود داشته باشند.

تفاوت عمده ای میان عضلات گردن و دیگرعضلات وجود دارد. درمورد دیگر عضلات می توان گفت که عضلات به مجموعه ای از استخوان ها متصل هستند. برخلاف آنچه گفته شد عضلات گردن روی یک ساختمان کلی فعالیت دارند،  به این منظورعضلات در طرفین گردن طوری قرار گرفته اند که یک عضله در هر طرف گردن قرار دارد. گردن از چند عضله تشکیل شده اما فقط چندتا از آنها به تنهایی روی مهره ها فعالیت می کنند. قوی کردن این عضلات می تواند تا حدی از درد در ناحیه گردن در میانسالی را نیز کاهش دهد.

تقویت عضلات گردن با کش های ورزشی

یک راه آسان والبته کم هزینه برای تقویت عضلات بدن، استفاده از کش های ورزشی است. سبک و قابل حمل بودن این ابزار و امکان استفاده از آن در اماکن مختلف از مزایای این کش ها نسبت به سایر وسایل ورزشی است.

کش های پیلاتس:

این کش نوار بلند و بدون دسته ای از جنس لاتکس است. این وسیله در نگاه اول به دلیل ظاهر ساده ای که دارد ممکن است خیلی کاربردی به نظرنرسد، اما به دلایلی  چون مقرون به صرفه بودن، سبک و کم حجم بودن و اینکه وسیله ای مناسب برای تمرینات ترکیبی و قدرتی می باشد بسیار محبوب و پرطرفدار است.

تقویت عضلات با استفاده از کش های ورزشی(cx)

این کش ها تمرینات بالا تنه و پایین تنه را پوشش می دهند و تاثیر به سزایی بر تقویت عضلات دارند. شما می توانید با در اختیار داشتن این کش ها تمرینات متنوع باشگاهی را با همان کیفیت در منزل شبیه سازی کنید.

ترتیب مقاومت کش ها به ترتیب رنگ :

 زرد (مقاومت بسیار کم)، سبز (مقاومت کم)، قرمز (مقاومت متوسط)، آبی (مقاومت کمی زیاد)، طوسی (مقاومت زیاد).