استفاده از کش ورزشی برای تقویت عضلات زیربغل

عضلات زیر بغل یکی از بزرگترین عضلات پشت می باشد که به استخوان بالای دست، ستون فقرات و مفاصل ران متصل شده است. عضله‌ ی زیر بغل (یا عضله‌ی پشتی بزرگ) از محدوده ی پایین کمر تا بازوها را پوشش می دهد و باعث می شود بالا تنه شکل مخروطی به خود بگیرد.  در این مقاله از sportstores قصد داریم با چند حرکت کششی برای تقویت عضلات زیر بغل در خانه آشنا شویم .

شرایط ورزش کردن در خانه نسبت به باشگاه بدنسازی بسیار متفاوت است زیرا عواملی مانند محدود بودن فضای منزل می تواند موانعی برای انجام اکثر تمرینات ورزشی ایجاد کند . اما این مشکل به راحتی قابل حل می باشد زیرا کش های ورزشی با انعطاف و شرایط ایده آلی که در خود دارند شرایط  را برای هر فردی که قصد ورزش کردن دارد فراهم می کند .

کش های ورزشی پاور باند

کش های پاور باند در زمینه ی حرکات پایین تنه کارایی بیشتری دارند اما کاربرد کش های ورزشی بسیار نامحدود و پایان ناپذیر می باشد. از این رو می توان با همراهی این کش ها حرکات بالا تنه و میان تنه را نیز به خوبی انجام داد. نام دیگر این کش ها کش بارفیکس است زیرا میتواند به شما در تمرینات بارفیکس کمک کند که خود تمرین موثری برای تقویت عضلات زیر بغل می باشد .

بارفیکس با کش ورزشی پاور باند

زیر بغل ایستاده با کش ورزشی پاور باند

زیر بغل دست باز با کش پاور باند

کش های ورزشی لوله ای دسته دار (  cx)

این کش ها تمرینات بالا تنه و پایین تنه را تحت پوشش خود قرار می دهد و تاثیر چشم گیری بر عضلات قفسه سینه – شانه ها – زیر بغل– عضلات سه سر ودوسر بازو و ران ها دارد، شما می توانید با در اختیار داشتن این کش، تمرینات باشگاهی را  حتی در منزل با همان کیفیت شبیه سازی نمایید.

زیر بغل در حالت نشسته ( پارویی ) با کش CX

زیر بغل در حالت ایستاده با کش CX

حرکت لت با کش CX

زیر بغل ( اره ای ) با کش CX