تقویت عضلات جلوی ساق پا با استفاده از کش پیلاتس
آنچه در این مقاله می خوانید...
عضله ای که در برنامه های تمرین کمتر مورد توجه قرار می گیرد، عضله ی جلو ساق پا می باشد.اگر نگاهی گذرا به برنامه های متداول ورزشی بیندازید متوجه می شوید که بیشتر آن ها به عضلاتی مانند چهارسر، همسترینگ و عضلات پشت ساق توجه دارند و کمتر برنامه ای برای عضلات جلو ساق پیش بینی می شود.وظیفه ی اصلی عضلات ساق پا مانند انترا تیبیالیس نزدیک کردن انگشتان پا به ساق پا می باشد و ضعف این عضلات در افراد حرفه ای مانند فوتبالیست ها و ژیمناست ها که حرکات انفجاری انجام می دهند باعث ایجاد مصدومیت ها و آسیب دیدگی هایی خواهد شد که ممکن است آینده ی حرفه ای یک ورزشکار را تحت شعاع قرار دهد.فروش عمده کش پیلاتس ۲ متری - SPORTSTORES[highlight-red bcolor="blue" align="right" ]حرکات مختص به تقویت عضلات جلو ساق را می توان در منزل، باشگاه و یا محل کار و به سادگی هرچه تمام تر انجام داد. وسیله ای مناسب برای کمک بیشتر به انجام این تمرینات کش های ورزشی پیلاتس هستند که در ادامه بیشتر با آن آشنا خواهید شد.[/highlight-red]این نوع از کش ها به دلیل مقاومت پایینی که دارند ابتدا در مراکز توانبخشی و درمان فیزیوتراپی کاربرد بیشتری داشتند اما در ادامه این نتیجه حاصل شد که محدوده حرکات قابل انجام ورزشی با این کش ها بسیار متنوع است و تمرینات آن به تمرینات تمام بدن (full body) مشهورند . از عضلاتی که این کش ها آنها را تحت تاثیر قرار می دهد می توان به عضلات پا – کشاله ران شکم – پهلو – بازو ها شانه ها و سینه اشاره داشت.استفاده از کش های ورزشی باعث استقامت پایدار در عضلات و در نهایت تمرکز چند برابر روی عضله هدف می شود. استفاده از کش های پیلاتس بسیار راحت است و کافیست با کنترل فشاری که از جانب این کش ها به عضلات هدف وارد می شود حرکات را به آرامی انجام دهید و به سراغ حرکت بعدی بروید . کش های پیلاتس بر خلاف ظاهر ساده ی خود حرکات ورزشی متنوعی را مورد توجه قرار می دهند به طوری که به تمرینات تمام بدن ( Full body ) معروف هستند .به دلیل نوسانات ارز قیمت کالا درج نشده شما می توانید جهت استعلام روز قیمت ها و تهیه ی انواع کش های ورزشی با ما تماس بگیرید، و همچنین در این زمینه از مشاوره ی کارشناسان ما بهره ببرید.
عضله ای که در برنامه های تمرین کمتر مورد توجه قرار می گیرد، عضله ی جلو ساق پا می باشد.
اگر نگاهی گذرا به برنامه های متداول ورزشی بیندازید متوجه می شوید که بیشتر آن ها به عضلاتی مانند چهارسر، همسترینگ و عضلات پشت ساق توجه دارند و کمتر برنامه ای برای عضلات جلو ساق پیش بینی می شود.
وظیفه ی اصلی عضلات ساق پا مانند انترا تیبیالیس نزدیک کردن انگشتان پا به ساق پا می باشد و ضعف این عضلات در افراد حرفه ای مانند فوتبالیست ها و ژیمناست ها که حرکات انفجاری انجام می دهند باعث ایجاد مصدومیت ها و آسیب دیدگی هایی خواهد شد که ممکن است آینده ی حرفه ای یک ورزشکار را تحت شعاع قرار دهد.
فروش عمده کش پیلاتس ۲ متری – SPORTSTORES
حرکات مختص به تقویت عضلات جلو ساق را می توان در منزل، باشگاه و یا محل کار و به سادگی هرچه تمام تر انجام داد. وسیله ای مناسب برای کمک بیشتر به انجام این تمرینات کش های ورزشی پیلاتس هستند که در ادامه بیشتر با آن آشنا خواهید شد.
این نوع از کش ها به دلیل مقاومت پایینی که دارند ابتدا در مراکز توانبخشی و درمان فیزیوتراپی کاربرد بیشتری داشتند اما در ادامه این نتیجه حاصل شد که محدوده حرکات قابل انجام ورزشی با این کش ها بسیار متنوع است و تمرینات آن به تمرینات تمام بدن (full body) مشهورند .
از عضلاتی که این کش ها آنها را تحت تاثیر قرار می دهد می توان به عضلات پا – کشاله ران شکم – پهلو – بازو ها شانه ها و سینه اشاره داشت.
استفاده از کش های ورزشی باعث استقامت پایدار در عضلات و در نهایت تمرکز چند برابر روی عضله هدف می شود. استفاده از کش های پیلاتس بسیار راحت است و کافیست با کنترل فشاری که از جانب این کش ها به عضلات هدف وارد می شود حرکات را به آرامی انجام دهید و به سراغ حرکت بعدی بروید . کش های پیلاتس بر خلاف ظاهر ساده ی خود حرکات ورزشی متنوعی را مورد توجه قرار می دهند به طوری که به تمرینات تمام بدن ( Full body ) معروف هستند .
مشخصات، قیمت و خرید کش پیلاتس ۲ متر مدل FINAL 2019 ضخامت ۰٫۵ میلی متر | دیجی‌کالا (digikala.com)
