استفاده از کش های ورزشی مناسب برای کمر درد

کمر درد از خفیف تا شدید متغیر است و گستردگی آن می تواند از درد ملایم تا درد طاقت فرسا متفاوت باشد. این درد می تواند به طور ناگهانی و یا به تدریج رخ دهد. برخی از انواع کمر درد، مانند مشکل در دیسک کمر می­تواند با فعالیت  و یا در طی شب بدتر شود و در سایر نقاط بدن احساس درد کنید .

دلایل درد کمر ؟

• جوانانی که اهل فعالیت و ورزش می باشند، گاها ممکن است در حرکات ناگهانی یا به اصطلاح انفجاری دچار آسیب دیدگی شوند.

• در بحث ورزش درست گرم کردن بدن و اصولی سرد کردن آن می تواند از بسیاری از مصدومیت ها جلوگیری کند .

• اگر عضلات کمر با قدرت فعالیت نکنند ستون فقرات شکل صحیح خود را از دست خواهد داد و این موضوع می­تواند پیش زمینه ای برای دردهای ستون فقرات گردد .

• رعایت نکردن اصول در برداشتن اصولی و حمل اشیاء سنگین به شدت می تواند آسیب رسان باشد.

بنابراین با تقویت عضلات، می توان بخش قابل توجهی از آسیب ها را کاهش داد. از بین ورزش های کمر، ورزش هایی که روی عضلات فیله تمرکز دارند از اهمیت بسیاری برخوردار هستند، زیرا این عضلات عامل اصلی پایداری در ستون فقرات می باشند.

کش های ورزشی به دلیل ایجاد استقامت پایدار، موجب تمرکز بیشتر بر روی عضلات مد نظر می شود و در نتیجه اثربخشی بیشتری را به همراه دارد.

کش های پاور باند

طول این کش ها حدود ۱٫۲ – ۳ متر می باشد، با توجه به طولی که این کش ها دارند می توان انواع حرکات کششی و قدرتی را در راستای بدن به خوبی انجام داد. نام دیگر این کش ها، کش بارفیکس است زیرا می تواند شما را در تمرینات بارفیکس یاری کند. کاربرد دیگر این کش ها کمک به تمرینات انعطافی مانند ۱۸۰ است این کش ها با رنگ بندی مختلف که نشانگر ضخامت و مقاومت آن است موجود می باشد از همین رو می تواند انتخاب مناسبی برای افراد مبتدی تا حرفه ای باشد.