تاثیر کش های ورزشی در آیروبیک

اگر به دنبال تقویت عضلات بدن و تضمین سلامتی خودتان هستید اما به دلایلی تصور این را دارید که وقت کافی برای این امر ندارید ما به شما تمرینات هوازی  (شدت تمرین بالا با حداقل زمان) که محدودیت زمان و مکانی ندارد را پیشنهاد می کنیم .

حرکات ایروبیک (بدون وزنه) و حرکات بدنسازی (با هالتر، دمبل، وزنه، سیم‌کش و . . .) که پایه تمام ورزشهاست را می‌توان نه تنها در باشگاه ورزشی بلکه در منزل و محل کار هم، به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه انجام داد.

ایروبیک

ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون درگیر می کند. در این تمرینات بدن در شرایطی قرار می گیرد که عضلات می تواند شدت تمرینات را ساپورت کند . در این شرایط نیاز ماهیچه های بدن به اکسیژن برای مدت کوتاهی افزایش می یابد.

از نظر پزشکی، ایروبیک سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را جذب می کند و به قسمتهای مختلف بدن می رساند، تنفس یکنواخت از دهان و بینی بصورت همزمان انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کاهش وزن اضافی بدن خواهد شد. ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی و تنش است، به دلیل اینکه هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود. ورزشکاران دیگر رشته‌ها باید این دو نوع تمرین را، البته به صورت نیمه حرفه‌ای در خلال تمرینات حرفه ای شان انجام دهند.

کش های ورزشی در آیروبیک

کش های ورزشی یک عضو جدا ناشدنی و  ابزاری موثر در هر ورزشی به حساب می آیند و ورزش ایروبیک هم از این قاعده مستثنا نمی باشد . کش های مینی لوپ به دلیل تنوع در سبک تمرین و دادن امکان خلاقیت تمرینی به ورزشکاران دامنه ی وسیعی را تحت پوشش قرار داده است .

چرا مینی لوپ ؟

این کش ها در رنگ بندی های مختلف که نشان دهنده ی مقاومتشان است طبقه بندی می شوند و این تنوع امکان استفاده را برای افراد مبتدی تا حرفه ای  ایجاد می کند.

کش های مینی لوپ به تنوع درتمرینات ورزش های ایروبیک- یوگا-فیتنس-کراس میت-ورزش بانوان و… کمک بزرگی می کند .