تقویت عضلات قفسه سینه با کش های ورزشی

عضلات سینه یکی از پرکارترین عضلات در تمرین های استقامتی –  قدرتی و موثرترین عضلات در قدرت و تناسب اندام  یک فرد به حساب می آید،که با تقویت این عضله میتوانیم از آسیب دیدگی قفسه ی سینه – عضلات گردن و شانه جلو گیری کنیم .

ما در این مقاله به نحوه ی تقویت عضلات قفسه ی سینه با کش های ورزشی خواهیم پرداخت و شما را با قابلیت و تنوع بالا و اقتصادی بودن این محصولات و هم صرفه جویی در زمان و عدم محدودیت مکانی آشنا خواهیم کرد .

بدیهی است که داشتن وزنه های بدنسازی بزرگ و سنگین در خانه برای همه ی افراد و در هر مکانی ممکن نمی باشد و از طرفی تمرین در باشگاه بدنسازی نیاز به زمان زیاد و همچنین هزینه های بالایی  دارد. اما کش های ورزشی با رفع تمام این موانع و محدودیت ها و با قابلیت فوق العاده ای که در کار با این محصول کارا خواهید دید میتواند همراه بسیار مفیدی برای تمام اقشار جامعه باشد.

در این قسمت با یک نوع کش ورزشی که به باشگاه خانگی شهرت دارد آشنا خواهید شد :

کش های لوله ای دسته دار ( CX )

این کش ها قادر هستند عضلات بالا تنه وهم پایین تنه را پوشش دهند و تاثیر بسزایی روی عضلات قفسه سینه – شانه ها – عضلات سه سر ودوسر بازو و ران ها داشته باشد. شما میتوانید با به کار گیری این کش تمرینات باشگاهی را در هر مکانی به راحتی هر چه تمام تر انجام بدهید .

کش های ورزشی در رنگ بندی متنوع که بیانگر میزان مقاومت آنهاست تولید می شود که می تواند برای افراد مبتدی تا حرفه ای مورد استفاده قرار گیرد .

چند حرکت مناسب جهت تقویت عضلات ناحیه قفسه سینه :

پرس سینه در وضعیت ایستاده با کش

پرس سینه روی نیمکت افقی با کش CX

حرکت فلای سینه در حالت ایستاده با کش CX

حرکت شنا با کش CX