تقویت عضله VMO با توپ پیلاتس | تثبیت کشکک
آنچه در این مقاله می خوانید...
روی زانو چهار گروه عضلانی وجود دارد که به عضلات چهاسر معروف هستند. کار عضلات چهارسر راست کردن پا از مفصل زانو می باشد زانو یک قسمت پر کار و همچنین آسیب پذیر در بدن است که اختلال در عملکرد آن می تواند فرد را زمین گیر سازد.[hwgold-dash bcolor="#fd7" align="right" ]یکی از مهم ترین عضلات چهارسر عضله ی VMO است که در قسمت داخلی پا قرار دارد و استخوان کشکک را در جای خود تثبیت می کند تا به سمت خارج منحرف نشود. برخی از افراد به علت ضعف در عضله ی VMO دچار مشکل انحراف کشکک و درد در این ناحیه می شوند. در ادامه با ابزاری بسیار ارزان قیمت و کاربردی در زمینه ی تقویت این گونه عضلات خواهیم پرداخت.[/hwgold-dash]توپ پیلاتستوپ پیلاتس ابتدا در درمان فیزیوتراپی مورد استفاده قرار می گرفت اما بعد ها به دلیل تاثیر فوق العاده در پیشبرد اهداف ورزشی در دنیای ورزش معرفی شد. توپ پیلاتس یک نوع توپ طبی است که حرکات ورزشی را با تنوع و کیفیت بهتر برای شما امکان پذیر می کند.فروش کش ورزشی پیلاتس متری - SPORTSTORESاین توپ طبی در اندازه های کوچک و بزرگ تولید می شود و برای اهداف مختلف ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد. البته باید به این موضوع اشاره کنیم که توپ پیلاتس به علت کشسانی بسیار بالا تحمل فشار بالایی دارد و در برخی مدل ها تا ۳۰۰ کیلو گرم را تحمل می کنند.دو حرکت مفید برای تقویت عضله ی VMO که در مقالات علمی بیشتر به آن اشاره شده است انجام حرکت اسکات و پل باسن به همراه توپ پیلاتس است.در حالت اسکات یا پل باسن قرار بگیرید و توپ پیلاتس کوچک را بین هر دو زانو قرار بدهید. حالا هم زمان با انجام حرکت اسکات یا پل باسن همزمان زانو ها را روبه داخل فشار دهید و توپ پیلاتس را تحت فشار قرار دهید.گروه بازرگانی sportstores، تمام تلاش خود را به کار گرفته تا محصولات و لوازم ورزشی باکیفیت و مطابق با استانداردهای جهانی را با قیمت بسیار مناسب و در سریعترین شکل ممکن در اختیار شما مشتریان گرامی قرار داده تا بتواند کمک شایانی را در جهت صرفه جویی در وقت و هزینه مردم عزیز کشور داشته باشد.به دلیل نوسانات ارز قیمت کالا درج نشده شما می توانید جهت استعلام روز قیمت ها و تهیه ی انواع لوازم ورزشی با ما تماس بگیرید، و همچنین در این زمینه از مشاوره ی کارشناسان ما بهره ببرید.
روی زانو چهار گروه عضلانی وجود دارد که به عضلات چهاسر معروف هستند. کار عضلات چهارسر راست کردن پا از مفصل زانو می باشد زانو یک قسمت پر کار و همچنین آسیب پذیر در بدن است که اختلال در عملکرد آن می تواند فرد را زمین گیر سازد.
یکی از مهم ترین عضلات چهارسر عضله ی VMO است که در قسمت داخلی پا قرار دارد و استخوان کشکک را در جای خود تثبیت می کند تا به سمت خارج منحرف نشود. برخی از افراد به علت ضعف در عضله ی VMO دچار مشکل انحراف کشکک و درد در این ناحیه می شوند. در ادامه با ابزاری بسیار ارزان قیمت و کاربردی در زمینه ی تقویت این گونه عضلات خواهیم پرداخت.
یکی از مهم ترین عضلات چهارسر عضله ی VMO است که در قسمت داخلی پا قرار دارد و استخوان کشکک را در جای خود تثبیت می کند تا به سمت خارج منحرف نشود. برخی از افراد به علت ضعف در عضله ی VMO دچار مشکل انحراف کشکک و درد در این ناحیه می شوند. در ادامه با ابزاری بسیار ارزان قیمت و کاربردی در زمینه ی تقویت این گونه عضلات خواهیم پرداخت.
توپ پیلاتس
توپ پیلاتس ابتدا در درمان فیزیوتراپی مورد استفاده قرار می گرفت اما بعد ها به دلیل تاثیر فوق العاده در پیشبرد اهداف ورزشی در دنیای ورزش معرفی شد. توپ پیلاتس یک نوع توپ طبی است که حرکات ورزشی را با تنوع و کیفیت بهتر برای شما امکان پذیر می کند.
فروش کش ورزشی پیلاتس متری – SPORTSTORES
این توپ طبی در اندازه های کوچک و بزرگ تولید می شود و برای اهداف مختلف ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد. البته باید به این موضوع اشاره کنیم که توپ پیلاتس به علت کشسانی بسیار بالا تحمل فشار بالایی دارد و در برخی مدل ها تا ۳۰۰ کیلو گرم را تحمل می کنند.
دو حرکت مفید برای تقویت عضله ی VMO که در مقالات علمی بیشتر به آن اشاره شده است انجام حرکت اسکات و پل باسن به همراه توپ پیلاتس است.
در حالت اسکات یا پل باسن قرار بگیرید و توپ پیلاتس کوچک را بین هر دو زانو قرار بدهید. حالا هم زمان با انجام حرکت اسکات یا پل باسن همزمان زانو ها را روبه داخل فشار دهید و توپ پیلاتس را تحت فشار قرار دهید.
مشخصات، قیمت و خرید توپ پیلاتس و یوگا تراباند با قطر ۲۵ سانتی متر | دیجی‌کالا (digikala.com)
