یکی از فاکتورهای مهم و اصلی در آمادگی جسمانی استقامت عضلانی است. استقامت عضلانی به عبارتی مقاومت در برابر یک سری فشارهای یکسان و یا به توانایی یک عضله در تکرار یک نوع حرکات در یک زمان معین گفته می شود.
برای اینکه بتوانید استقامت عضلانی خود را بالا ببرید می بایست توانایی دیگر اندام خود را ازجمله توانایی قلب، شش و هماهنگی عصب و عضله را بالا ببرید.
سوالی که برخی از افراد دارند این است که چه فرقی میان قدرت عضلانی و استقامت عضلانی وجود دارد؟ جواب این است که قدرت عضلانی به این صورت است که توانایی فرد در برابر یک مقاومت سنگین برای یک لحظه خاص و نه خیلی طولانی، بطور مثال برداشتن یک شی سنگین ولی استقامت عضلانی را می توان به این صورت عنوان کرد که توانایی فرد در انجام یک فعالیت قدرتی برای یک مدت زمان طولانی برای مثال در دست گرفتن کیف و یا هر شی سنگین برای مدت طولانی گفته می شود.
برای افزایش استقامت عضلانی افراد در ابتدا توصیه می شود که یه دوره تمرینی به مدت یک الی دو ماه را برای آمادگی قلب و عروق خود بگذراند و پس از آن افراد برا تقویت عضلات خود از کش های ورزشی که دارای مقاومتهای گوناگون از کم به زیاد است استفاده نمایند. بطوریکه این تمرینات با شدت ها و قدرت های متفاوت و با تناسب فرد می بایست برنامه ریزی بشود.
و اینکه شما پس از استفاده از کش های ورزشی مناسب برای افزایش استقامت عضلانی حال می توانید به انجام تمرینات با دمبل های سبک روی بیاورید.
کش ورزشی برای شما مناسب است که این اجازه را به شما بدهد تا بتوانید به راحتی هر حرکت تمرین را بین 12 تا 15 بار به شکل صحیح انجام دهید. و اگر شما در حرکت های 12 خسته می شوید کش سبک تر با مقاومت کمتر را انتخاب کنید.
شما می توانید برای خرید و فروش کش های ورزشی مناسب برای استقامت عضلانی با ما ارتباط برقرار کنید.
| جهت خرید و فروش این محصول می توانید با ما در ارتباط باشید: | |
| راه های ارتباطی با مدیر فروش: | |
 |
مدیر فروش بازرگانی: 09151805285 –09386911862
تلفن ثابت: 05137645349 |
