قابلیت کش های ورزشی مینی لوپ

کش های مقاومتی یا همان کش های بدن سازی، همان طور که از نامشان بر می آید وسیله ای هستند که به طور معمول برای تمرینات قدرتی، عضله سازی، تقویت ماهیچه ها و تمرینات ورزشی درمانی و فیزیوتراپی کاربرد دارند.

کش درمانی مینی لوپ

مینی لوپ از زیر مجموعه تمرینات مقاومتی با کش یا همان طناب است. به طور کلی، به طناب های تمرینی گفته می شود که از جنس پلاستیک هستند و قابلیت کشسانی دارند و در رنگ­ بندی مختلف در بازار عرضه می گردد. مینی لوپ ها برخلاف سایر کش ­ها ابتدا و انتهایشان به یکدیگر متصل است و مانند یک دایره هستند.

البته مقاومت و کشسانی در رنگ های مختلف آن متفاوت است. مینی لوپ­ ها برای تمام گروه های سنی با اهداف مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد. به عنوان نمونه، از آنجا که تمرین هایی همچون کار با وزنه و دمبل وسایر دستگاه های باشگاهی برای کودکان شدید و احتمال بروز آسیب در آنها زیاد است، از مینی لوپ می توان برای تقویت عضلانی این گروه سنی بهره برد.

در ورزشکاران برای تقویت تاندون ها و در بخش درمانی و فیزیوتراپی برای توانبخشی افرادی که آسیب دیده اند و می خواهند قدرت اولیه عضلات خود را به دست بیاورند  از مینی لوپ استفاده می شود. همچنین برای تناسب اندام در باشگاهها یا حتی برای افرادی که به مسافرت می روند و یا مشغله کاری به آنها اجازه تمرین منظم را نمی دهد و نمی خواهند تمرین های ورزشی خود را قطع کنند، مینی لوپ می تواند پیشنهاد بسیار مناسبی باشد. این کش ها، مناسب برای ورزش های پیلاتس- یوگا و ورزش های کششی قدرتی مثل اسکات می باشد.

یک اصل کلی در کش درمانی مینی لوپ

درمجموع، با توجه به سطح آمادگی بدنی فرد، رنگهای مختلف کش های مینی لوپ توصیه می­ شود و با پیشرفت قدرت جسمانی رنگ­ها نیز تغییر کرده و مقاومت بیشتر خواهد شد. اصولا تمرینات مینی لوپ  یک رویه کلی را دنبال می­کند که شامل وارد کردن نیروهای کششی – فشاری نزدیک کننده و دورکننده است. یادتان باشد کش درمانی مینی لوپ برای تمام عضلات قابل استفاده است.