کوئینگ بال یک وسیله ای ورزشی و تفریحی برای کودکان، نوجوانان و حتی بزرگسالان می باشد.
اهمیت لذت از فعالیت بدنی در ارتقای میزان مشارکت نوجوانان در این فعالیت ها و وسایل تفریحی ، به طور کلی ثابت شده است. ساعات ورزش به عنوان پایه ی مناسبی برای ارتقای فعالیت بدنی و ورزش در میان نوجوانان محسوب می شوند. به خصوص این ساعات می توانند، فرصت هایی برای نوجوانان فراهم آورد تا محدوده ی وسیعی از فعالیت هایی برای وسیعی از فعالیت هایی را که به صورت بالقوه به سبک زندگی سالم تر در بزرگ سالی می انجامند، بیاموزند. همچنین نشان داده شده است که لذت بردن از ساعات ورزش می تواند به صورت بالقوه، شرکت دانش آموزان در فعالیت های ورزشی را افزایش دهد. در استفاده از وسایل کوئینگ بال، ارتباط بین ساعت ورزش و لذت از ورزش و فعالیت ورزشی ثابت شده است
ورزش کوئینگ بال متشکل از یک توپ و طناب است، که به طور معمول طول طناب 3 متر و و وزن این توپ 250 گرم است.در این وسیله(کوئینگ بال) عضلات دست درگیر است و با انجام این ورزش، می توان علاوه بر تفریح سبب تقویت عضلات دست شد.