ماهیچه عرضی شکم و تقویت آن به وسیله کش های ورزشی
آنچه در این مقاله می خوانید...
درونی ترین ماهیچه از ماهیچه های دیواره پیشین بیرونی شکم است. ماهیچه عرضی شکم به طور افقی در کنار بدن و پهلوها به شکل صفحه ای از رشته ها قرار گرفته و قابل لمس نمی باشد. کشش دیواره شکم به داخل و کمک به بازدم تنفسی از اعمال این عضله است. با کشیدن محتویات شکم به داخل و با انقباض ایزومتریکی در حالت طاق باز و یا ایستاده می توان این عضله را تقویت کرد.[hwgold-dash bcolor="#fd7" align="right" ]یکی از معضلات امروزه و امری مهم که افراد را به سمت ورزش متمایل می کند داشتن شکم تخت و خوش فرم میباشد. بر خلاف تصور عموم دراز نشست تنها راه کوچک کردن شکم نیست و این حرکات به طور کارآمد نمی تواند عضلات شکم شما را مورد هدف قرار دهد. ورزش به وسیله کش های ورزشی یکی از موثرترین راه کارها برای این امر محسوب می شود.[/hwgold-dash]کش های ورزشی بسیار ابزار کارامدی هستند و نسبت به سایر لوازم ورزشی مزایای بسیاری دارند. از این مزیت ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:۱- این کش‌ها می‌توانند برای تمرینات ایروبیک و پیلاتس به صورت مشابه استفاده شوند, با این تفاوت که مقاومت بیشتری به انقباضات و انبساطات تمرین وارد می‌کنند.۲- کش‌های مقاومتی کم جا هستند و می‌توانند به راحتی حمل شوند.۳- این کش‌ها برای تمرینات ترکیبی بسیار عالی عمل می‌کنند.۴- کش‌های در رنج قیمتی متفاوتی موجود می‌باشند و برای افراد با هر سطح قدرت و تجربه قابل استفاده هستند.۵- کش مقاومتی وسیله مناسبی برای افزایش قدرت، انعطاف پذیری و دامنه حرکتی است. گروه بازرگانی sportstores، تمام تلاش خود را به کار گرفته تا محصولات و لوازم ورزشی باکیفیت و مطابق با استانداردها را با قیمت های بسیار مناسب و در سریعترین شکل ممکن در اختیار مشتریان قرار داده تا بتواند کمک شایانی را در جهت صرفه جویی در وقت و هزینه مردم عزیز کشور داشته باشد.شما می توانید جهت تهیه ی انواع کش های ورزشی در رنگ و اندازه با ما تماس بگیرید، و همچنین در این زمینه از مشاوره ی کارشناسان ما بهره ببرید.
درونی ترین ماهیچه از ماهیچه های دیواره پیشین بیرونی شکم است. ماهیچه عرضی شکم به طور افقی در کنار بدن و پهلوها به شکل صفحه ای از رشته ها قرار گرفته و قابل لمس نمی باشد. کشش دیواره شکم به داخل و کمک به بازدم تنفسی از اعمال این عضله است. با کشیدن محتویات شکم به داخل و با انقباض ایزومتریکی در حالت طاق باز و یا ایستاده می توان این عضله را تقویت کرد.
یکی از معضلات امروزه و امری مهم که افراد را به سمت ورزش متمایل می کند داشتن شکم تخت و خوش فرم میباشد. بر خلاف تصور عموم دراز نشست تنها راه کوچک کردن شکم نیست و این حرکات به طور کارآمد نمی تواند عضلات شکم شما را مورد هدف قرار دهد. ورزش به وسیله کش های ورزشی یکی از موثرترین راه کارها برای این امر محسوب می شود.
یکی از معضلات امروزه و امری مهم که افراد را به سمت ورزش متمایل می کند داشتن شکم تخت و خوش فرم میباشد. بر خلاف تصور عموم دراز نشست تنها راه کوچک کردن شکم نیست و این حرکات به طور کارآمد نمی تواند عضلات شکم شما را مورد هدف قرار دهد. ورزش به وسیله کش های ورزشی یکی از موثرترین راه کارها برای این امر محسوب می شود.
کش های ورزشی بسیار ابزار کارامدی هستند و نسبت به سایر لوازم ورزشی مزایای بسیاری دارند. از این مزیت ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱- این کش‌ها می‌توانند برای تمرینات ایروبیک و پیلاتس به صورت مشابه استفاده شوند, با این تفاوت که مقاومت بیشتری به انقباضات و انبساطات تمرین وارد می‌کنند.
۲- کش‌های مقاومتی کم جا هستند و می‌توانند به راحتی حمل شوند.
۳- این کش‌ها برای تمرینات ترکیبی بسیار عالی عمل می‌کنند.
۴- کش‌های در رنج قیمتی متفاوتی موجود می‌باشند و برای افراد با هر سطح قدرت و تجربه قابل استفاده هستند.
۵- کش مقاومتی وسیله مناسبی برای افزایش قدرت، انعطاف پذیری و دامنه حرکتی است.
