نقش کش های ورزشی در کند کردن روند پیری

سن و سال هیچ اهمیتی ندارد و چیزی نیست جز یک عدد ! پیری یک روند گریز ناپذیز است که گریبان هر فردی را می گیرد، اما سرعت آن در افراد متفاوت است. شاید سن فیزیکی قابل کنترل نباشد اما سن زیستی را می توان تا حدود زیادی کنترل کرد.  ارزیابی پیری شامل فاکتورهایی از قبیل بیماری‌های مزمن ناشی از افزایش سن که شاخص‌هایی همچون کارکرد دستگاه تنفس، قلبی و عروقی، کلیوی، کبدی، سیستم ایمنی، سلامت دندان و لثه و میزان تخریب DNAو… می باشد، که جلوگیری یا دست کم به تاخیر انداختن آنها به فرد بستگی دارد.

جوان نگه داشتن سن زیستی با ورزش

• جریان خون را سریع و به بهبود عملکرد قلب کمک می کند.

• ورزش منظم می تواند ما را از بیماری های قلبی در امان نگه دارد.

• ورزش قلب را قوی و فشار خون را پایین می آورد.

• باعث تنظیم کلسترول در بدن می شود.

• ورزش موجب کاهش چربی در بدن می شود.

• ورزش به عضلات استقامت می دهد که از درد های استخوانی جلوگیری شود.

• ورزش تا حدود زیادی احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

همچنین از ابتلا به افسردگی، اضطراب جلوگیری می کند و باعث تنظیم ساعت بدن می گردد.

ابزاری مناسب برای تمام ورزش ها

کش های پیلاتس با حجم بسیار کمی که دارند به سادگی قابل حمل می باشند. و افراد می توانند یک باشگاه کامل را همراه خود داشته باشند . اين کش از جنس پلاستيک فشرده با مقاومت بالا طراحی شده است که به ‌وسيله ‌ی آن مي ‌توان انواع حرکات کششي، استقامتي و بدنسازي را انجام داد .

استفاده از کش های پیلاتس بسیار راحت می باشد و کافیست با کنترل فشاری که از جانب این کش ها به عضلات هدف وارد می شود، حرکات را به آرامی انجام دهید و به سراغ حرکت بعدی بروید. کش های پیلاتس بر خلاف ظاهر ساده ی خود حرکات ورزشی متنوعی را مورد توجه قرار می دهند به طوری که به تمرینات تمام بدن ( Full body ) معروف هستند.

این کش ها در رنگ بندی متنوع که نشانگر میزان مقاومت آن هاست تولید می شود که همین امر استفاده برای افراد مبتدی تا حرفه ای را امکان پذیر کرده است .