استفاده از کش های ورزشی برای تقویت تمرکز ذهن

برای موفقیت و روند مناسب انجام هر کاری می بایست تمرکز ذهن با فرد همراه باشد؛ تا بتواند در امور خود و انجام کار ها موفق شود. تمرکز ذهن به این معناست که عزم و اراده و توجه فرد در یک جهت باشد.

تمرکز ذهن به انداره ای از اهمیت بالا یی برخوردار است که استیو جابز مدیر شرکت بزرگ اپل علت اصلی موفقیت شرکت خود را تمرکز بر تولید فقط چند محصول می داند.

تمرکز ذهن همچون ذره بین است که تمام نورهای خورشید را به یک نقطه جمع می کند و سبب می شود تا آتش رخ دهد.

حال سوال اینجاست که برای افزایش تمرکز ذهن چه کارهایی می بایست انجام بدهیم؟

در اینجا به برخی از روش شهایی که با استفاده از آن میتوانید تمرکز ذهن خود را بالا ببرید اشاره می کنیم.

۱٫ اولین راه نوشتن فهرستی کارهها می باشد. شما می توانید در شب قبل فهرست کارهاای را که روز بعد می خواهید انجام دهید را بصورت لیستی بنویسید.

۲٫تمرنیات ذهنی انجام بدهید.تمرین باستفاده از برنامه های فکری کمک شایانی به افزایش تمرکز ذهن می کند.

۳٫محیط آرام

۴٫استراحت کافی

۵٫ ورزش کردن: یکی از راههای در حال حاظر مفید که تاثیر بسزایی در افزایش تمرکز دارد ورزش کردن و استفاده از وسایل ورزشی که مناسب در منزل است می باشد. یکی از این وسایل و تجهیزات استفاده از کش های ورزشی می باشد.

 کش ها ورزشی با توجه به کشسانی بودن که تمرکز زیادی را نیاز دارد سبب می شود تا تمرکز ذهن بالا بصورت طبیعی با تمرین کردن بالا برود. حال بهترین و کاراآمدترین کش هایی که سبب می گردد تا تمرکز ذهنی شما ارتقا یابد معرفی می کنیم.

 کش های ورزشی لوله ای دسته دار ( CX)

این کش ها تمرینات بالا تنه و پایین تنه را تحت پوشش خود قرار می دهد و تاثیر چشم گیری بر عضلات قفسه سینه – شانه ها – زیر بغل– عضلات سه سر ودوسر بازو و ران ها دارد، شما می توانید با در اختیار داشتن این کش، تمرینات باشگاهی را  حتی در منزل با همان کیفیت شبیه سازی نمایید.

کش های پیلاتس:

کش پیلاتس ۲۰۰ سانتی متری معرفی شده در این بخش از جنس پلاستیک نرم و با دوام می باشد که داری ضخامت ۰٫۵ و عرض ۱۵ سانتی متری عرضه می شود. کار با این نوع کش ها  نیاز به توان بالایی ندارد و برای تمرینات سبک و درمانی  و افزایش تمرکز بسیار ابزار کاربردی به حساب می آید.

کش های مینی لوپ:

مینی لوپ از زیر مجموعه تمرینات مقاومتی با کش یا همان طناب است. به طور کلی، به طناب های تمرینی گفته می شود که از جنس پلاستیک هستند و قابلیت کشسانی دارند و در رنگ­ بندی مختلف در بازار عرضه می گردد. مینی لوپ ها برخلاف سایر کش­ها ابتدا و انتهایشان به یکدیگر متصل است و مانند یک دایره هستند.

کش های پاور باند:

طول این کش ها  ۱٫۲ – ۳ متر می باشد و وسیله ای مخصوص برای حرکات پایین تنه محسوب می شود. مقاومت این کش ها با رنگ های متنوع در موجود است که امکان استفاده برای هر شرایطی را فراهم می سازد .